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瞬速熱感でダイエットサポート☆

こんにちは音譜

エステスタッフ松尾です音譜


 

寒~いこの季節雪


外に出るのもおっくうでお家でゴロゴロ…


こたつでぬくぬく…


これではせっかく基礎代謝が高く痩せやすい冬なのに


もったいなーーーーいビックリマークビックリマーク叫び



 

ということで今日は瞬時にカラダを温め

同時にたっぷりの酵素を取り入れることのできる

ヒートエンザイムグランプロのご紹介ですアップ

 

20131126102317.jpg

 

このヒートエンザイムは、無希釈の酵素原液を98%高配合した極濃酵素飲料


ハーブザイム113グランプロを粉末にし配合したサプリメントですニコニコ


口に含んだ瞬間から唾液と反応し約38~40℃まで発熱


メラメラメラメラと熱いダイエットをサポートしてくれるんです目




また酵素に欠かすことのでない「補酵素」(コエンザイム)をプラスアップ



補酵素とはその名の通り酵素の働きを補い助けている物質で


主に体外から摂取するビタミンやミネラルのことですラブラブ


みなさんも一度は耳にされたことがあると思いますが


若々しさをサポートするコエンザイムQ10


補酵素の代表的なもののひとつですひらめき電球


 

ヒートエンザイムにはこのコエンザイムQ10をはじめ


ビタミンB群、カルシウムや亜鉛などのミネラル成分をプラスしていますラブラブ!


 

さらにダイエット成分のL-カルニチン、フィトケミカル素材のオキシカインも


バランスよく配合クラッカー



クローバー冷えやむくみが気になる方


クローバー手足が冷えて寝付きが悪い方


クローバー代謝パワーを向上させたい方


クローバー何をやっても痩せにくい方


クローバー運動や食事制限をしても結果が出ない方


クローバー酵素食品やローフード(生野菜等)が不足しがちな方


におすすめですニコニコドキドキ



1日のはじまりの朝


運動・スポーツ・ヨガの前


入浴前、サロンでの施術前などに


飲んでいただくとさらに効果的合格音譜



私も半身浴やウォーキングの前に飲んだりしますが


汗の量や汗をかくはやさが全然違いますえっ恋の矢


冷えの強い私でもしっかり汗をかくことができ、


さらには温かさを実感できるのでやりがいがありますグーアップ



メラメラ瞬速熱感メラメラ


カラダの中からポッカポカでことしの冬を乗り切りましょうーべーっだ!

 

 

ダイエットサポート商品 ご購入ご希望の方は お気軽にご連絡ください!  


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【実は○○に最適の時期なんです☆】

こんにちはラブラブ


エステスタッフ松尾です星

突然ですがみなさん、冬って太りやすいと思っていませんか!?



クリスマスベルお正月鏡餅忘年会ビールなどなど…



これからの季節は楽しいイベントや飲み会など盛りだくさん!!アップ

ついつい食べすぎちゃうことも多い季節ですよね~叫び

また、寒くて室内にこもりきりカラダをい動かすことも減り


こたつでぬくぬく…

 

食べすぎちゃうのに動かない…ショック!


 

でも実は、夏より冬のほうが痩せやすいんです!!ラブラブ!

 

夏は気温も高く、体温維持のためのエネルギー使用が最小限ですみます。

そのため基礎代謝があまり上がりません目汗


 

逆に冬は気温が低いため、体を温めようと常にエネルギーを燃やしている状態

なので基礎代謝量が増えますべーっだ!音譜


 

基礎代謝とは「寝ていても体が消費するエネルギー代謝」のことをいいます合格

一日の消費エネルギーの70%がこの「基礎代謝」なんです!!


基礎代謝を高めることで一日の消費エネルギーを高めることができますね音譜

 


…ということは、

…そうひらめき電球ひらめき電球



 

基礎代謝が高いと何もしていなくても

どんどん体がエネルギーを燃やしてメラメラくれるため

楽にダイエットできるんです目ラブラブ


20131117132114.jpg

みなさんダイエットといえば薄着になる夏に向けて開始される方が多いですが、
 

気温が上がり、基礎代謝が下がる夏に向けてのダイエットは


実はなかなか痩せにくいんですあせる

 

逆に夏が終わり秋から冬にかけてもみじ雪気温が徐々に下がっていくこの時期が
 

基礎代謝も上がっていくためダイエットを始めるのに

「最適な時期」といわれていますグッド!ドキドキ



まさに今!!!


 

仕事や家事、通勤、趣味などの生活習慣を少し工夫するだけでも代謝はアップするのでハードな運動をしなくても大丈夫べーっだ!ひらめき電球
 

例えば「エレベーターを使わずに階段を使う」

「自宅はつま先立ちで歩く」

「歯磨き中にかかとの上下運動を行う」etc…
 

日常生活でできる身近なことから始めてみましょうニコニコ音譜

代謝アップで冬を乗り切るぞー!!!!グーアップ

秋の味覚でおいしくキレイに☆②

こんにちはドキドキ

エステスタッフ松尾ですニコニコ


秋の味覚で美味しくキレイに第2段ビックリマーク


今日ご紹介するのは…



さんま晴れ

 

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さんまは「秋刀魚」と書くことからもわかるとおり


秋を代表する食べ物ですもみじ


脂ののったさんまを想像しただけで


…た、たまりませんラブラブ!ドキドキドキドキ

 

 

《栄養と働き》

 

さんまは昔から「さんまがでるとアンマが引っ込む」といわれ


栄養価の高い食材として親しまれてきましたニコニコ


これは、脂ののったたんぱく質豊富なサンマを食べることにより、


体のだるさが解消され食欲が増し、


あんまの世話にならずにすむという意味ですだそうですひらめき電球


さんまの特徴として良質なタンパク質が挙げられます目


サンマに含まれるアミノ酸は、


体内に吸収されやすいバランスをしているんですビックリマーク


秋のサンマは産卵をひかえているため脂ののりがよくなりますグッド!


脂の量は大きく変動し、もっとも脂がのっている時期になると、


脂質20%以上に達し、そうでない時期は数%ほどしかないそうですひらめき電球



≪栄養成分としての働き≫


サンマのたんぱく質は非常に良質で、


牛肉に匹敵するほどの栄養価をもっていますアップ


たんぱく質は、体内で筋肉や臓器などの構成成分となりますメラメラ


不足すると、がんばりがきかなくなり、


体力やスタミナ不足、疲れやすさなどの原因となってしまいます叫び


 


≪IPA&DHAで生活習慣病を予防≫



サンマの魅力はにもありますひらめき電球


この脂にはIPA(イコサペンタエン酸)


DHA(ドコサヘキサエン酸)がたくさん含まれています目


IPAは体内ではつくれない脂肪酸で、食材からとらなくてはなりません!!


EPAには、血液をサラサラにし、血栓を予防する作用があります!!


血栓を予防することができれば、


動脈硬化や脳梗塞、


心筋梗塞などの生活習慣病を予防することができますひらめき電球


一方のDHAは、脳に良い栄養素として有名ですよねべーっだ!


DHAは脳細胞に行き渡り、脳内の細い血管にも弾力を与え


酸素や栄養素を全体に送りますラブラブ



サンマは、ビタミン(D・E・B12・ナイアシン)も多く含みますビックリマーク


ビタミンDは、カルシウムの吸収を助け、血中濃度を一定に保ち、


骨や歯への沈着をうながしますグッド!


また、筋肉の機能をよくする働きもあります目



〈豊富なビタミンE が血行を促進して貧血予防〉血行障害からくる肩こり、頭痛、痔、しもやけ、冷え症などの症状を


ビタミンEは過酸化脂質を分解し、


細胞膜や生体膜を活性酸素からまもるので、


心疾患や脳梗塞を予防します星



緩和させるのにも役立ちますグッド!


さらに黄体ホルモンや男性ホルモンなどの生成分泌にかかわって


生殖機能を維持する働きもあります音譜


ホルモンバランス がくずれて起こる更年期障害や、


動物では不妊症の原因になることもわかっています目音譜



ナイアシンは、脳神経の働きを助けたり、血行をよくする作用がありますドキドキ


血行がよくなれば、冷え症や頭痛を改善し、食欲増進にもつながります合格



〈血合いのレチノールが粘膜を守り、ビタミンB12が貧血を予防〉
 

サンマの血合いには、ビタミンB12レチノールが含まれていますビックリマーク


ビタミンB12は葉酸と協力しあって赤血球の産生に働いたり、

神経細胞のたんぱく質や脂質、核酸の合成を助けて、

神経系を正常に保たせる働きがありますニコニコ


ビタミンA(レチノール)は、皮膚や角膜、膀胱、


子宮などの上皮組織の分化に働き、粘膜を健康に保ちますラブラブ


不足すると目は潤いをなくし、肌はかさつき、


消化器官が損なわれ下痢になったり、かぜをひきやすくなりますにひひ


血合いはにがい味なので避けがちですが、


鉄分も多いので、貧血が気になる人は、食べてみましょうアップ



注意注意すべきこと注意


サンマの脂は時間の経過とともにどんどん酸化され、


過酸化脂質にかわっていきます叫び


鮮度が落ちたものを食べると、じんま疹(がでたり、


下痢になったりしますあせる


サンマ(秋刀魚)と大根おろしが合う理由

大根おろしには発ガン物質を抑える作用があり、


苦味を抑えてもくれます星


さらに、大根おろしにはタンパク質を分解する酵素が入っているので、


消化を促進すると同時にビタミンや鉄分の吸収もよくしてくれます目ひらめき電球



サンマ(秋刀魚)の選び方


・黒目の周りが透明なもの
・背中が青黒く光っているもの
・お腹がキレイな銀色で、丸く盛り上がっているもの
・身が反り返っているもの
・口先が黄色いもの


といったものを選ぶようにしましょうドキドキ


サンマは脂がのっているものほど傷みやすくなっていますショック!


基本的には買ったその日に食べるようにしましょう合格


もし、食べきれなかった時は、


内臓を取り除いて冷凍して保存しておくとよいでしょうグッド!音譜


とは言っても、できるだけ早めに食べるようにしてくださいねべーっだ!


 

いかがでしたか!?


あー今日の夕ごはんはさんまに決定です得意げひらめき電球


また秋の味覚の栄養素シリーズ更新しますヾ(@^▽^@)ノ


お楽しみに音譜音譜

 

☆秋の味覚でおいしくキレイに☆①

こんにちは音譜

エステスタッフ 松尾ですニコニコ


最近おやつにさつまいもを食べて


秋だな~と感じましたもみじ


やっぱり旬のものを旬な時期にいただくのって


おいしいですねヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノラブラブ


ということで


食欲の秋に備えて


秋の味覚の美容効果や栄養価をご紹介していきますドキドキ


 

まずは…秋の味覚の代名詞といっても過言ではないですね得意げ


 

キノコきのこ類キノコ

 

 

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低カロリーで、ミネラルビタミン食物繊維が豊富なきのこ類!

 


■きのこを食べるとどんな効果がある?

 

 

キノコは低カロリーなのに栄養満点です合格

 

100g当たり約20kcalしかないところも魅力的ラブラブ!

 

低カロリーだからといって、決して栄養価が低いわけではありませんグッド!

 

ビタミンDやビタミンB、カリウムやリンといった栄養素が豊富に含まれています!

食物繊維で腸のデトックス機能がUPアップ

キノコには豊富な食物繊維が含まれています音譜

 

食物繊維をたくさん摂ると腸のなかがキレイになり、

 

デトックス能力が高まるので痩せやすい体になれます!

 

また、水分を吸うと膨らむという食物繊維の性質により、

 

過食が抑えられますグッド!

「キノコキトサン」が脂肪を排出するアップ

キノコに含まれている「キノコキトサン」ひらめき電球

 

キノコキトサンには脂肪の吸収を抑えて排出を促してくれるほか、

 

すでに体についている脂肪を排出してくれる働きがあります星

 

さらに血糖値や中性脂肪値・コレステロール値を低下させる、

 

内臓脂肪を燃やす、血液をサラサラにして美肌をつくるなど、

 

ダイエッターには嬉しい効果ばかり備えていますべーっだ!

ビタミンDがカルシウムの吸収を助けるアップ

ダイエット中はどうしてもカルシウムが不足しがちになります汗

 

しかしキノコにはカルシウムの吸収を助けるビタミンDがたくさん含まれているので、

 

骨の健康維持に役立ってくれます目

ビタミンB群が糖質や脂質をエネルギーに代えるアップ

キノコにはビタミンB群も豊富ビックリマーク

 

ビタミンB群には、糖質・脂肪・たんぱく質をエネルギーに代える働きがあるので、

 

ダイエットにもってこいですグッド!ビックリマーク

 

■よく食べられるきのこの種類と特徴

【しいたけ】



筋肉、骨を丈夫にするビタミンDのもとになる

 

エスゴステリンを豊富に含んでいます合格


ビタミンDはカルシウムの吸収をアップし、

 

骨粗しょう症の緩和と予防に有効です。  


また、抗ウイルス性物質βグルカンや

 

脳の老化予防効果のあるグルタミン酸も含んでいますビックリマーク


紫外線を浴びたしいたけはビタミンDが増えるため、

 

料理には干ししいたけを活用するのもおすすめですグッド!クラッカー

 

【まいたけ】



βグルカンという多糖類を豊富に含み、

 

免疫機能を回復させガン細胞の増殖を抑える働きがありますビックリマーク

 

 

まいたけはこの効力が群を抜いて強く、

 

βグルカンは食物繊維と 同じように腸をきれいにする効果があるため、

 

大腸がんの予防にも役立ちます合格

 

ビタミンDも豊富に含みカルシウムの吸収を助け、骨や歯を丈夫にします。

 

【えのきたけ】【なめこ】



ギャバという成分が豊富に含まれています。

 

 

これは、神経の興奮を鎮め腎臓や肝臓の働きを活発にする働きがあり、

 

血圧や神経の安定に役立ちます合格

 

 

また、疲労回復に効果のあるビタミンB1の含有量は

 

きのこ類の中でもトップクラスですアップ

 

 

【しめじ】



カルシウムの吸収を助けるビタミンDや、

 

代謝アップに役立つビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシンなどを含みますニコニコ

 

 

不足しがちな必須アミノ酸、リジンが多く含まれています目

 

【マッシュルーム】



ビタミンB2、カリウム、食物繊維が豊富ラブラブ

 

 

うまみ成分であるグルタミン酸も多く含まれ、

味が良いのも特徴ですビックリマーク

 

 

きのこの中でも特に低カロリーラブラブ!

 

【まつたけ】



秋の味覚の王様グッド!

 

 

あの香りをつくるマツタケオールや桂皮酸メチルには食欲増進、

消化酵素の分泌を促す作用と同時に、

 

ガン予防に効果があるといわれていますひらめき電球


他のきのこと比べて、食物繊維や鉄分をより多く含んでいますアップ

 

 

 

【エリンギ】



歯ざわりの良さが特徴音譜

 

食物繊維が豊富で、生活習慣病予防に効果的です。


カリウムや、ビタミンB2も豊富。高血圧の予防や、

 

ガンの発生に関わる活性酵素の働きを抑えるといわれていますひらめき電球

 

 
 
 
 

くせがないので、炊き込みご飯、リゾット、スープ、

 

グラタン、ピザ、炒め物、煮物、和え物など


どんな料理にも活用できるのがきのこの良さです!

 


生のものはすぐに鮮度が落ちるので、

 

乾物(干ししいたけ、きくらげ)の活用や、
適当な大きさに切って冷凍するのもおすすめですヾ(@°▽°@)ノドキドキ

 

 

ぬめりのあるきのこは、
少量の塩を入れた湯でさっとゆでてから冷凍すると、

 

うまみ成分が出やすくなり、おいしくいただけます得意げ

 

ということで、いくつか旬のものをご紹介する予定でしたが…

 

 

 

きのこのよさを伝えるのに必死になりすぎたため

 

今回はここまでかたつむり

 

 

また次回いくつかご紹介しますね星

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9/24から梅田の泉の広場から階段上がってすぐにあるトータルビューティーサロン“クリスタル“と業務提携し

 

アイラッシュ部門はプレシャスがプロデュースさせていただいるのですが、

 

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【 就寝時は代謝の時間♥ 】

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人の体温は眠りにつくとき一時的に下がり、

再び上がるのですが、

この時間にたっぷり汗をかき代謝するのにベストな状態です♪

毎日の入浴や半身浴、足湯などで

芯からカラダを温めてから眠りましょう♥

半身浴は基本的に体温より少し高い温度

(38~40度 結構温ま湯です)

で20~30分程度行うのが良しとされています。

お湯の位置が心臓の位置よりも高かったり

温度が高いとかえって体への負担にもなるので

ヘソ下あたりでぬるいな~って感じるくらいがちょうど良いですね(´∀`)

 
就寝時は

古くなった細胞の再生や新しい酵素の生産をしながら

排泄の準備をしています☆

成長ホルモンの分泌等を考えると就寝は22時頃がベストですが

仕事などでやむを得ない場合

午前0時までには就寝出来るようにしましょう

“睡眠不足は食欲を増加させる“という研究結果もあるようなので

睡眠のリズムと質はやはりダイエットには欠かせない要素になりますね(*´▽`*)

ファスティングをしっかりサポート☆

こんにちはラブラブ


エステスタッフ 松尾ですニコニコ

 

今日はファスティングをしっかりサポートしてくれる


ファストプロミールのご紹介ですアップ

 

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松尾のファスティング日記にもたびたび登場していた


ファストプロミール音譜


ファスティングとは、「プチ断食」などともいわれ、


一定期間食べ物を摂らないことで消化活動を休ませ、


体を一旦リセットして効率を高めるダイエット法です合格


「ファストプロミール」は、酵素栄養学に着目ひらめき電球


研究開発された「酵素ファスティングダイエットアシスト食」になりますニコニコニコニコ


酵素のムダ遣いを避けるため、動物性原料や合成保存料、

 


化学調味料、白砂糖などを一切使用せず、


ノンコレステロールでありながら


しかも、おいしいドキドキドキドキ


ファスティング中の準備食・回復食として食べていただいたり


またダイエット中の通常食としてもお召し上がりいただけますグッド!メラメラ



お味はお粥とリゾットとカレーの3種類ありますラブラブ!


 

ファストプロガユは梅と黒酢とマンナンと11種類の穀物をベースに


作られてますビックリマーク


梅の風味が効いていてさっぱりと食べれます割り箸アップ


穀物のプチプチ感もありしっかり噛んで食べれるので


満腹中枢も刺激されますよかお


ノンコレステロールで1袋あたり110kcalベル

 

 

ファストプロリゾットは11種類の穀物と21種類のハーブ・スパイスを


ベースとしたトマトテイストのリゾットですアップ


動物性原料ゼロなのもうれしいべーっだ!音譜


こちらのリゾットは松尾お気に入りにひひ


いろんな食感が楽しめながら、野菜の旨味も感じられて


とっても美味しいんですドキドキ


こちらも食べ応えのあるリゾットですグッド!音譜


こちらもノンコレステロールで、1袋あたり178kcalベル

 

 

ファストプロカリーザイムは113種類の国産植物酵素液、


24種類のハーブ、スパイスを絶妙にブレンド晴れ


リゾット同様、動物性原料ゼロです星


食べる前に見ると「あれ?お肉入ってる!」と思うのですが、


実はこのお肉に見えるものの正体、


大豆由来のソイミートアップ


食べた感じ全くわかりませんラブラブ!


普通にひき肉を食べているような感じですひらめき電球


程良くスパイスが効いていて


辛いのが苦手な方でも美味しく召し上がれますよべーっだ!音譜


もちろんこちらも、ノンコレステロールで1袋あたり303kcal ベル

 

普段食べるカレーの約1/3のカロリーで

 

おいしくいただけるのもいいですねドキドキドキドキ

いかがでしょうか!?(^∇^)


ダイエット中つい空腹でイライラしたり


食べるものが制限されたりと


ストレスも溜まってしまいますよねガーンダウン


ファストプロミールで

 

おいしくヘルシーに、なおかつ内容も重視した

食事のサポートを行っていきましょうアップ



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