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ファスティングでたくさんの「キレイ」を手にいれよう!②

こんにちは恋の矢

エステスタッフ 松尾ですラブラブ!



ファスティングでたくさんの「キレイ」を手に入れようシリーズ

(勝手にシリーズ化にしてるのはスルーで笑)


第二段!!



今回は、前回お伝えした「酵素」についての続編~♪


 

酵素が豊富に含まれる食品について


紹介させていただきますベル



私たちの体内にある酵素は「潜在酵素」と呼ばれ、


食べ物を分解する「消化酵素」


細胞の新陳代謝をはじめ、


免疫機能やその他すべての生命活動に活躍している


「代謝酵素」に分けられます目


しかし、酵素は体内のみに存在するものではありませんひらめき電球


食事によって取り入れる「食物酵素」という酵素が存在しますビックリマーク



2013812223218.jpg
 

個人差もありますが、


体内の酵素(潜在酵素)を作る量には


限界があります叫び


「消化酵素」「代謝酵素」も出所は同じなので、


「消化酵素」ばかり使われてしまうと、


「代謝酵素」が不足してしまいますドンッ



このため、体の外側から取り入れる


「食物酵素」を補給することにより


「消化酵素」を消費させないようサポートすることが


大切になってきます!!


それでは酵素が豊富な食品にはどんなものが


あるのでしょうか!?キラキラ



発酵食品


日本の伝統的食文化「発酵食品」は酵素の宝庫宝石ブルー宝石緑

 

日本人の平均寿命が世界一になった理由に


発酵食品を食べてきたことがあげられますビックリマーク音譜


植物性乳酸菌は、胃酸に負けず生きたまま腸に届くことで、


より効率的に善玉菌を増やすことができるため、


動物性乳酸菌よりかなり優秀といわれています(=⌒▽⌒=)


主な食品として、


醤油、米酢、漬物、黒酢、チーズ、ヨーグルト、納豆、

 

味噌、キムチなどがあげられますラブラブ!


生の食べ物(ローフード)


非加熱野菜、非加熱果物、生の魚、生の肉

 

③酵素食品

 

酵素ドリンク、酵素サプリメント

 

★良い酵素食品を選ぶポイント★

 

「水」や「熱」を使わずに、天然菌により自然発酵させた

 

「活力のある若い酵素」で白砂糖・防腐剤不使用の食品を選ぶドキドキ



日本人なはなじみ深い食品がいくつかあげられていますね(=⌒▽⌒=)音譜


食卓に一品プラスするだけでも


食物酵素をうまくとりいれていくことができ


消化酵素のお手伝いができますよビックリマーク


ポイントとしては


生野菜、生果物、植物性発酵食品からたべることいちごぶどうバナナ


最初に生の酵素を摂ることで食べ物の消化を助けてくれますベル


ぜひ今日のお食事から変えてみてくださいラブラブ!ビックリマーク


さてさて次回は


ファスティングのことについてご紹介していきます:*:・( ̄∀ ̄)・:*:


みなさんお楽しみに~音譜

 

 

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ファスティングダイエットで使用ダイエットアシスト食 “ファストプロミール” 
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本気で“痩せたい”方以外は見ないでください!ハイクラスファスティングダイエット2週間集中コース
 
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