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2013年9月

【 就寝時は代謝の時間♥ 】

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人の体温は眠りにつくとき一時的に下がり、

再び上がるのですが、

この時間にたっぷり汗をかき代謝するのにベストな状態です♪

毎日の入浴や半身浴、足湯などで

芯からカラダを温めてから眠りましょう♥

半身浴は基本的に体温より少し高い温度

(38~40度 結構温ま湯です)

で20~30分程度行うのが良しとされています。

お湯の位置が心臓の位置よりも高かったり

温度が高いとかえって体への負担にもなるので

ヘソ下あたりでぬるいな~って感じるくらいがちょうど良いですね(´∀`)

 
就寝時は

古くなった細胞の再生や新しい酵素の生産をしながら

排泄の準備をしています☆

成長ホルモンの分泌等を考えると就寝は22時頃がベストですが

仕事などでやむを得ない場合

午前0時までには就寝出来るようにしましょう

“睡眠不足は食欲を増加させる“という研究結果もあるようなので

睡眠のリズムと質はやはりダイエットには欠かせない要素になりますね(*´▽`*)

ファスティングをしっかりサポート☆

こんにちはラブラブ


エステスタッフ 松尾ですニコニコ

 

今日はファスティングをしっかりサポートしてくれる


ファストプロミールのご紹介ですアップ

 

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松尾のファスティング日記にもたびたび登場していた


ファストプロミール音譜


ファスティングとは、「プチ断食」などともいわれ、


一定期間食べ物を摂らないことで消化活動を休ませ、


体を一旦リセットして効率を高めるダイエット法です合格


「ファストプロミール」は、酵素栄養学に着目ひらめき電球


研究開発された「酵素ファスティングダイエットアシスト食」になりますニコニコニコニコ


酵素のムダ遣いを避けるため、動物性原料や合成保存料、

 


化学調味料、白砂糖などを一切使用せず、


ノンコレステロールでありながら


しかも、おいしいドキドキドキドキ


ファスティング中の準備食・回復食として食べていただいたり


またダイエット中の通常食としてもお召し上がりいただけますグッド!メラメラ



お味はお粥とリゾットとカレーの3種類ありますラブラブ!


 

ファストプロガユは梅と黒酢とマンナンと11種類の穀物をベースに


作られてますビックリマーク


梅の風味が効いていてさっぱりと食べれます割り箸アップ


穀物のプチプチ感もありしっかり噛んで食べれるので


満腹中枢も刺激されますよかお


ノンコレステロールで1袋あたり110kcalベル

 

 

ファストプロリゾットは11種類の穀物と21種類のハーブ・スパイスを


ベースとしたトマトテイストのリゾットですアップ


動物性原料ゼロなのもうれしいべーっだ!音譜


こちらのリゾットは松尾お気に入りにひひ


いろんな食感が楽しめながら、野菜の旨味も感じられて


とっても美味しいんですドキドキ


こちらも食べ応えのあるリゾットですグッド!音譜


こちらもノンコレステロールで、1袋あたり178kcalベル

 

 

ファストプロカリーザイムは113種類の国産植物酵素液、


24種類のハーブ、スパイスを絶妙にブレンド晴れ


リゾット同様、動物性原料ゼロです星


食べる前に見ると「あれ?お肉入ってる!」と思うのですが、


実はこのお肉に見えるものの正体、


大豆由来のソイミートアップ


食べた感じ全くわかりませんラブラブ!


普通にひき肉を食べているような感じですひらめき電球


程良くスパイスが効いていて


辛いのが苦手な方でも美味しく召し上がれますよべーっだ!音譜


もちろんこちらも、ノンコレステロールで1袋あたり303kcal ベル

 

普段食べるカレーの約1/3のカロリーで

 

おいしくいただけるのもいいですねドキドキドキドキ

いかがでしょうか!?(^∇^)


ダイエット中つい空腹でイライラしたり


食べるものが制限されたりと


ストレスも溜まってしまいますよねガーンダウン


ファストプロミールで

 

おいしくヘルシーに、なおかつ内容も重視した

食事のサポートを行っていきましょうアップ



ダイエットサポート商品 ご購入ご希望の方は お気軽にご連絡ください!  

1つから 送料無料 代引手数料無料 でお届けいたします!

プレシャス梅田本店  TEL/06-6451-7796

メールでも受け付けしています! bd12231@yahoo.co.jp までメールください!

メールでのご注文の場合は必ず

お名前 / 電話番号 / ご住所 をお知らせくださいm(_ _)m

①ファストプロミール 10食分BOXセット(12袋) ¥6,888

②酵素ドリンク ハーブザイム113(下記3種から選択) 各1本/500ml ¥9,870

プレーン / ジンジャー / オラックス 

③カロリーケアサプリメント トリプルカッター 1箱/3g×30包入 ¥8,400

 

上記①②③のセットはかなりお得な ¥19,800  (¥5,358もお得!) でご用意させていただきます!
 

ハイクラス酵素ドリンクでハイクラスな美を...☆

みなさんこんにちはドキドキ


エステスタッフ 松尾です星


 

今日はファスティングの心強い味方ビックリマーク

(というか、これなしではファスティングは成立しないと言っても


過言ではない…!?)


酵素ドリンク ハーブザイム113プロをご紹介しますアップ

2013912181037.jpg
 

先日からファスティングについてや松尾のファスティング日記を


ブログにアップしてきましたが,


実はこのハーブザイム113プロを使用していたんですラブラブ!


雑誌などでもたくさん取り上げられているので


ご存じの方もいらっしゃるのではないでしょうか(≡^∇^≡)?

 

 

このハーブザイム113プロはなんと酵素原液98%ビックリマーク


水やオリゴ糖エキス、麦芽糖エキスなどの液体を


一切加えていない無希釈の植物酵素原液を98%配合し、


鮮度と産地にこだわった国産の生のハーブ、野菜、果物、海藻、キノコ類、穀物を


全113種類使用した、


まさに世界オンリーワンのハイクラス酵素飲料アップ





醗酵に使用する原材料は国内の産地まで特定しており、


「熱」を加えて煮込まない製法でつくられていますひらめき電球ひらめき電球


(酵素は熱に弱い性質のため、水やエキスを加えて煮出す


加熱製法は行っていません)



また、醗酵に用いる容器には、天然微生物が棲みやすい


「ヒノキ樽」を使用!!



人工培養された酵母菌の液体などは一切加えません得意げ


 

どういうことかというと、、


一般的な酵素ドリンクはポリバケツやジェラルミン(ステンレス)、

 

陶器のカメなどのうちどれかを使用して作ることが多いんですが 、

 

これらの容器だと醗酵させる際さらに、


人口培養された酵母菌を加えて醗酵させなければなりません!



しかし、ヒノキ樽を使用することで天然の菌がすでに棲みついているため、


新たに酵母菌を加える必要がなく


ヒノキ樽の中で自然に醗酵してくれるんですニコニコ音譜


ヒノキ樽を使用して酵素ドリンクをつくっているのは


日本でも1、2社といわれています目クローバー




こだわりがたくさん詰まった酵素ドリンクですねドキドキ




実際に飲んでみても、
 

とっても飲みやすく、お水で割ったり、炭酸水で割ったり、


アレンジもしやすいですよ晴れ



そしてなんといっても効果を実感できます!!アップ


私は今までいくつかの酵素ドリンクや酵素サプリメントを


試したことがありますが、


どれも結果がイマイチというか…


効果がでてるのかどうなのか分からない…


実感できない…叫び

 


ということが多かったのですが、


このハーブザイムは実感できるのが特徴だと思います合格



私で言うと、


お通じが良くなった


肌の調子が良くなった


体調が良くなった


疲れにくくなった


朝の目覚めが良くなった


などなど…

いろんな効果を実感できましたよヾ(@°▽°@)ノラブラブ



保存料・着色料・香料不使用にもかかわらず、


飲みやすいのも素敵ラブラブ!音譜



味はプレーンジンジャーオラックスの3種類があり、


その方の体のお悩みや状態、目的によって


オススメも変わってきますべーっだ!べーっだ!



プレーンはどんな方にでもオススメひらめき電球


ベル「間違いない」ベル酵素ドリンクですグッド!パー



ジンジャーは、体温が低い方、冷えやすい時期などにオススメひらめき電球


体温が上がると酵素の働きがアップするので、


(逆に体温が下がると酵素の働きも低下してしまします)


ジンジャー効果で代謝アップしながら


効率的に酵素を摂りいれることができますよラブラブ




オラックスは抗酸化力に優れているので


紫外線が強い時期やお肌にお悩みのある方


たばこを吸われる、お酒をの飲まれる方にオススメ合格


サビのリスクと闘う「フィトケミカル」高配合のフルーツを厳選配合ひらめき電球


(「フィトケミカル」とは、野菜や果物に含まれる化学成分の総称で、


植物が紫外線や害虫から自らを守るために作りだす


「色素」「香り」「苦味」「あく」などの成分をいいます。)




私は体の冷えも強いためジンジャーを飲んでいますニコニコ音譜


次はプレーンにしようかな~でもオラックスも気になる…


でもでも代謝が低いのでまたまたジンジャーにしようかな…


迷い中です(笑)




「いきなりファスティングに挑戦するのはちょっと不安だな~」

 

という方は、まず

 

ハーブザイム113プロから始めてみるのも良いかもしれませんにひひ

 

きっと効果を実感できると思いますよべーっだ!ラブラブ


興味はあるけどもっと話を聞いてみたいという方ドキドキ

お話だけでも結構なのでぜひサロンにお越しくださいキラキラ

松尾が詳しくお伝えします得意げひらめき電球

 

酵素パワーで心も体もお肌もキレイになりましょうアップアップ(*^▽^*) 

アイラッシュ部門業務拡大!!!!! 提携サロン"クリスタル"!!

2013年9月24日より

梅田 泉の広場から階段あがってすぐの場所にある

 

ビューティーセレクト“クリスタル”と提携し

 

なんと、”プレシャス”がアイラッシュ部門をプロデュースする事になりました~べーっだ!

 

 

20139121985.png

ビューティーセレクト“クリスタル”ホームページ

http://www.beauty-select-crystal.com/

TEL/ 06-6131-0350 9/17~予約受付スタート (予約枠は 9/24 11:00~)

 

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梅田ホワイティ内 泉の広場の14番出口上がってすぐの プラザ梅田ビル7F

 

クラブクワトロ(旧ピカデリービル)や大阪プロレス等が同ビルに入っております(入口別)

 

提携に伴いスタッフの異動があり、担当させていただいておりますお客様には大変ご不便おかけする事をお詫び申し上げます

 

今回、異動するスタッフは

 

9/24~ 宝石白荒木(あらき)宝石白 ⇒クリスタル勤務

      宝石赤西藪(にしやぶ)宝石赤 ⇒2013/12/30までの期間限定のヘルプ異動 平日はクリスタル出勤  土日祝はプレシャスの出勤

      宝石紫浜口(はまぐち)宝石紫 ⇒期間定めないヘルプ異動 日によって両店舗に出勤しております

10/1~ 宝石ブルー川﨑(かわさき)宝石ブルー ⇒クリスタル勤務

 

異動後の予約は各店舗での受付になります。

(御予約受付ミスでのバッティングを防ぐ為に不可とさせていただきましたm(_ _)m)

クリスタルでの御予約はプレシャスへお連絡いただきましても、受付することができません。

 

2013年9月24日 ~ 2013年12月30日までの両店舗行き来するスタッフのスケジュールについては、ホームページとブログにて公表させていただきます。

 

お手数お掛け致しますが、9/24以降の上記スタッフの担当受付は各店舗にて受付お願いします。

“クリスタル” TEL/ 06-6131-0350

“プレシャス” TEL/ 06-6451-7796 

 

アイラッシュ部門を“プレシャス”がプロデュースするため

まつげエクステ、まつげカールのサービス・技術・料金等は“プレシャス”と同じになります目

 

他メニュー(エステ・脱毛・ネイル)はサービス内容・料金は異なりますのでご了承ください。

 

ビックリマーク新規様のキャンペーンも同じ様にございますビックリマーク

 

★1日3名様限定★

★平日 11:00〜16:00★

★プレシャス・クリスタルでまつ毛エクステが初めての方★

上記の条件を満たす方限定にはなりますが

まつ毛エクステ150本迄付け放題 通常 ¥8,500  ⇒ ¥4,900

まつ毛エクステ150本迄付け放題 通常 ¥9,500  ⇒ ¥5,900

 

プレシャスでは2回目以降2ヶ月以内でのご来店のお客様へは、通いやすい割引プランと

併用できるモバイル会員様割引のプラン(20%off)がございます!

是非、低刺激で安全な国産メディカル系グルー使用のプレシャスのまつげエクステをお試しくださいね〜音譜

ファスティング日記⑥ 15~17日目

こんにちはドキドキ

エステスタッフ松尾です星


ファスティング日記最終回です宇宙人

2013831235743.jpgファスティング日記⑥ 15~17日目

☆15日目☆


朝:ハーブザイム 20ml

昼:ハーブザイム 40ml

夜:ハーブザイム 40ml


水分摂取量:1.6ℓ(水600ml、炭酸水1.0ℓ)


便通:0回


体重:-400g(前日より)


今日は酵素ドリンクのみでしたビックリマーク


お気に入りの炭酸水割~ラブラブ!


炭酸水での満腹感もあり、


今日は空腹感をあまり感じず過ごせましたグッド!


酵素は38℃~40℃が働きやすい環境にあるため、


半身浴でじっくり体を温めました合格


ファスティングも残すところあと2日ビックリマーク


長いようであっという間でしたニコニコ


(まだ終わってないから気は抜けませんね目)


回復期2日間気を引き締めてがんばりますアップ



☆16日目(回復期1日目)☆


朝:ハーブザイム20ml

昼:ファストプロガユ、豆乳

夜:なし


水分摂取量:1.1ℓ(水600ml、デトックティー500ml)


便通:1回


体重:-600g(前日より)


今日は回復期1日目なので胃腸に負担をかけないよう、


ファストプロガユを食べました。


ファスティング直後は消化力が高く、吸収率がアップしているので


リバウンドが心配叫び


ファスティングプロミールはそんなファスティング期間中の


準備食・通常色・回復食に最適な食事になりますラブラブ


ファスティング期間中にOKフードだけを食べることは


なかなか難しいですよねえっ


でもファストプロミールはNGフードを一切含まず


OKフードのみで作られているんですクラッカー


味もお粥とリゾットとカレーの3種類あり、


とても食べやすくおいしいです音譜


今日のお粥は体に浸みわたりました~ヾ(@°▽°@)ノ


お粥も食べたしラストスパートビックリマーク


夜はしっかりウォーキングしました走る人



☆17日目(回復期)☆


朝:ハーブザイム20ml

昼:なし

夜:なし

間食:パイン、浅漬け(きゅうり、大根)、豆乳


水分摂取量:1.2ℓ(水600ml、ハーブティー600ml)


便通:0回


体重:変動なし


ファスティング最終日ビックリマーク


やーん、、、


なんか少しさみしいような気もします…しょぼん


ここまで自分に厳しくダイエットをしたのは


高校生のとき以来です(笑)


17日間のプログラムを終えて…


体重 -4.4キロ

体脂肪 -4.3%


ウエスト -7.8㎝

下腹部 -1.0cm

ヒップ -4.9cm

太もも -3.6cm

ヒザ上 -1.7cm

ふくらはぎ -1.4cm

足首 -0.4cm


です!!


一番サイズダウンしたのはウエストでした星


次にヒップ晴れ


体の中心部がサイズダウンした感じですね(‐^▽^‐)


体重・体脂肪の減りが嬉しい音譜


そしてお肌の調子もよくなりましたべーっだ!


くちまわりに吹き出物がでやすかたのですが、


それもなくなり、化粧ノリが数段よくなりましたアップ


肌質がかわるのってやっぱり女性としては嬉しいですよねラブラブ


余分なむくみもとれて法令線もうすくなりましたよドキドキヾ(@^▽^@)ノ



でもでも課題がはっきりみつかりましたビックリマーク


それは、下半身えっビックリマーク


そもそも私は典型的な下半身太りタイプダウン


老廃物たっぷりの冷た~いむっくむくの脚あせる

 

今回のファスティングでも下半身のサイズダウンを


一番の目的にしていました爆弾


が、しかし、下半身はあまりサイズダウンしていない…


体のバランスがハッキリ言って変です叫び



くっそーショック!


自分の頑固なむくみに腹が立ちますDASH!



今回初めてファスティングに挑戦してみて、


運動したり、少し食事制限しても変化のなかった


私の体が反応をみせてくれたことは


とっても嬉しいですラブラブ


大好きなお菓子を我慢して、


辛いこともたくさんあったり


途中で「もうやめようかな…」と何度か思ったこともありますしょぼん


でも約2週間で体重も4.4キロ落ち、


体脂肪も4.3%落とせたということは、


「何をやっても変わらない」と焦っていた私にとって


とても自信になりましたニコニコアップ


今回のファスティングでしっかり課題もみつかったので、


(もう新たな目標決めました)


このまま継続して頑張っていこうと思いますべーっだ!音譜



私の今回のファスティングが、


「痩せる努力をしているのになかなか痩せれない方」

 

「今年こそは絶対痩せるぞ!と思っている方」

 

「体を一旦リセットしたい方」

 

「体質改善されたい方」

 

「短期間で結果を出したい方」


などなど様々なキレイを目指す女性の


後押しに少しでもなればいいなと思っていますラブラブラブラブ


もし迷っている方がいらっしゃれば、


松尾もまだまだ引き続き頑張るので一緒に頑張りましょうキスマーク


(実はプレシャススタッフも今ファスティングブームですにひひ)



ファスティング日記読んでくださりありがとうございました星


まだまだ進化途中なので、


ちょくちょく変化があれば更新していきますねクローバー


みなさん、ファスティングで


色んなキレイを手にいれましょうヾ(@°▽°@)ノ


以上、松尾のファスティング日記でしたドキドキ

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ファスティングダイエットで使用ダイエットアシスト食 “ファストプロミール” 
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本気で“痩せたい”方以外は見ないでください!ハイクラスファスティングダイエット2週間集中コース
 
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【 ダイエットに欠かせない基本ルール♥ 】

夕食は20時までに済ませる

ダイエットの知識的には当たり前のことですが、

なぜ規則正しい生活リズムを送ることが大切なのでしょうか?

“酵素栄養学”の考え方では「朝→起きる、日中→活動、夜→睡眠」の

1日24時間の体内リズム(ナチュラルハイジーン)を3つに分けています!!

実は体にある酵素(消化酵素と代謝酵素)は膵臓でつくられてるのですが、1日に限られた量しかつくりません。

消化酵素にその製造能力を使いすぎてしまうと、代謝酵素の働きが弱くなり、溜め込みやすくなってしまうんです。

なので、消化酵素を無駄に消費しない生活リズムを心がける事はダイエットにとって非常に重要です!

リズム事に気をつけるべき点についてまとめてみました!

 


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---【4:00~12:00 排泄の時間】---

排泄に代謝酵素を使うため、朝食の食べすぎや

消化酵素に負担をかかる思い食事はNG


---【12:00~20:00 栄養補給と消化の時間】---

起きてから3時間を過ぎると内臓の働きが活発になり

体内も朝食を摂る準備が整いますグッド!

昼食はお昼すぎに食べて、夕食はなるべく20時までにすませましょう!

また、食後眠くなるのは食べ過ぎのサイン!

食事の量と食事の質を見直してください


---【20:00~4:00 吸収と代謝の時間】---

夕食を食べた後、消化・吸収した栄養素を働かせて、

体内で細胞の新陳代謝が行われますヾ(@^(∞)^@)ノ

古くなった細胞の再生や

新しい酵素の生産をしながら

排泄の準備をする時間帯になるため

20時以降は何も食べず代謝酵素の活動をサポートしましょう

--------------
本気で“痩せたい“方以外は見ないでください!
ハイクラスファスティングダイエット2週間集中プログラム
http://www.precious-pes.jp/contents/2weekdiet/


大阪梅田のトータルビューティーサロン
『プレシャス』 06-6451-7796
http://www.precious-pes.jp/

梅田北新地ホットヨガサロン
『パドマヌーディア』 06-6345-5150
http://www.padmanudia.com/

付け放題メニューキャンペーン! 新規様 平日昼 1日3名様 限定〜!!

7月の100本クーポンのお客様から頂いた多かったご意見で

『付け放題はお得なキャンペーンないの?』

『100本じゃ少し物足りない』

というのがありましたm(_ _)m

 

そこで、皆様のご要望にお応えできるクーポンをご用意いたしました!!

リピーター様、ご紹介でご来店いただけるお客様が多い為、

あまりクーポンの反響が大きすぎると、ご迷惑をお掛けしてしまう可能性がありますので

申し訳ありませんが平日のお昼、1日3名様限定としたクーポンとさせていただきます!

 

★1日3名様限定★

★平日 11:00〜16:00★

★プレシャスでまつ毛エクステが初めての方★

上記の条件を満たす方限定にはなりますが

まつ毛エクステ150本迄付け放題 通常 ¥8,500  ⇒ ¥4,900

まつ毛エクステ150本迄付け放題 通常 ¥9,500  ⇒ ¥5,900

 

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ビューティーコレクション クーポン

http://b-colle.jp/salon/c10001899.html

 

クーポン使用の際は『ビューコレクーポン』見ました~って一言ご予約時にお伝えくださいね(^-^)

 

プレシャスでは2回目以降2ヶ月以内でのご来店のお客様へは、通いやすい割引プランと

併用できるモバイル会員様割引のプラン(20%off)がございます!

是非、低刺激で安全な国産メディカル系グルー使用のプレシャスのまつげエクステをお試しくださいね〜♡

ファスティング日記⑤ 12~14日目

こんにちは星


エステスタッフ 松尾ですクローバー


ファスティング生活も後半戦に突入しております音譜


顔がスッキリしたとちらほら言われるようになりましたo(〃^▽^〃)o


嬉しいドキドキドキドキ



そしてなんだかほうれい線が薄くなってきた気がしますラブラブ!


変化がみえてくると


楽しくなってきますねドキドキ


ではファスティング日記ですビックリマーク

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☆12日目☆


朝:ハーブザイム 20ml

昼:なし

夜:エビとアボガドのサラダ、キムチ、冷奴、鶏肉と大根のさっぱり煮


水分摂取量:1.6ℓ(デトックティー500ml、水600ml、炭酸水500ml)


便通:1回


体重:変動なし


今日夜19時ごろ食べれたのでしっかり食べましたニコニコ


しかしお昼が食べれなかったので吸収率が心配…ダウン


なのでトリプルカッターを


しっかり食前に飲みました!!



トリプルカッターを飲むと無敵になった気分(笑)



頼り過ぎはいけませんが


ファスティングをしているときは


食事と食事の間があくことが多いので


必然的に吸収率も高くなってしまいますガーン



なのでトリプルカッターをうまく取り入れることで


ファスティングをさらに効率的に行うことができますラブラブ


ファスティング中食べることに罪悪感を感じたり


食べたらせっかくの効果が無駄になってしまうという


気持ちになることがあるんですが


トリプルカッターのおかげで


気も楽になりますにひひ音譜



☆13日目☆


朝:ハーブザイム20ml

昼:なし

夜:なし

間食:枝豆、浅漬け(きゅうり、大根)


水分摂取量:1.4ℓ(デトックティー600ml、水300ml、炭酸水500ml)


便通:0回


体重:+200g


昨日夜にたくさん食べたにもかかわらず


200gしかアップしてなかったビックリマーク


まあよしとしようかお


今日は昼と夜はなしで


日中、枝豆と浅漬けをポリポリ…


つまみか(笑)


夜はウォーキングでしっかり汗をながしました走る人走る人走る人


少しストイックすぎ…!?


ここまでストイックなダイエットははじめてかもしれません注意


ファスティング終わった後の反動が怖いです叫び


でもリバウンドだけは絶対に嫌だ目ビックリマーク


ファスティングが終わった後の対策を考えながら


1時間ウォーキングしましたにひひ




☆14日目☆


朝:ハーブザイム20ml

昼:なし

夜:なし

間食:枝豆、浅漬け(きゅうり、大根)、豆乳


水分摂取量:1.1ℓ(デトックティー500ml、水600ml)


便通:2回


体重:-600g



今日も昨日と同じように間食に


枝豆と浅漬アップ


私的に大根とは相性がいいみたいで


大根を食べるとお通じが出ますグッド!ラブラブ


白い辛み成分のあるお野菜はデトックス効果が高いといわれていますひらめき電球


(玉ねぎや白菜の芯など)


なので酵素も摂れてデトックス効果が効果もある大根を食べると


一石二鳥なわけですねニコニコ


ファスティングのゴールがみえてきました晴れ


あと1キロは落としたいヾ(@°▽°@)ノ

がんばるぞー!!

 

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ファスティングダイエットで使用ダイエットアシスト食 “ファストプロミール” 
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本気で“痩せたい”方以外は見ないでください!ハイクラスファスティングダイエット2週間集中コース
 
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【 キレイに歩けていますか?? 】

やっと少し過ごしやすくなってきましたね。
今年は1000年に1度の猛暑だったそうです・・・・


ところでみなさん。
自分がどんな歩き方をしているか、
意識したことはありますか??


毎日行っている日常の動作。
そんな当たり前の動きも、少し意識を変えるだけで、ぐっとキレイに見せることができます!


しかも!!
血液やリンパの流れがよくなって筋肉が引き締まり、スラリとした脚のラインに変化したり、からだの歪みが改善することも(-_^)


大事なのは、脚全体の筋肉をまんべんなく使い、正しい姿勢で歩くこと。
すると、筋肉量がアップして基礎代謝が上がり、脂肪燃焼の効果とともに、引き締まった美脚を作ることができるのです ♪


第一に、基本の姿勢が大切です!!
天井から頭のてっぺんを糸で吊られているイメージで背筋を伸ばし、あごを引いて、肩の力を抜いて腕を少し後ろにストンとおろしましょう。
下腹にもキュっと力を入れて、お尻の筋肉を締めてください★
骨盤を締めるイメージでお尻の筋肉に力を入れることにより、O脚の足も真っすぐになりやすくなります♪


基本の姿勢をマスターしたら、次は!!
足がろっ骨の下あたりから生えているイメージをふくらませて、腰の位置を上げる感覚で歩きます♪
すると自然と歩幅も大きく、膝がまっすぐに伸びて綺麗に歩けるようになります( ´ ▽ ` )ノ
いわゆるモデル歩きですね★
自分の足がながーーーいイメージを持つような感じですw

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イメージ出来たでしょうか???
日ごろからキレイな姿勢、歩き方を意識して更なる美ボディを追求しましょうね♪

 

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ファスティング日記④ 9~11日目

こんにちはラブラブ


エステスタッフ 松尾ですニコニコ


ファスティング後半戦を綴っていきます

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☆9日目☆


朝:ハーブザイム 20ml

昼、夜:なし

間食:浅漬け(きゅうり)、豆乳


水分摂取量:1.2ℓ


便通:1回


体重:変動なし


今日はカラダがとてもだるくて大変でしたガーン


気付いたら浅漬けと豆乳とお水しか摂ってない叫び


それでもそんなに空腹感を感じませんでしたビックリマーク


しっかり半身浴をして寝ましたアップ


前よりも空腹感に慣れてきましたよドキドキ



☆10日目☆


朝:ハーブザイム 20ml

昼:お寿司、茶碗蒸し、大根サラダ

夜:なし

間食:豆乳、浅漬け(きゅうり、トマト)


水分摂取量:1.6ℓ


便通:1回


体重:-800g(前日より)


昨日は体調がよくなかったんですが


朝起きたらスッキリ音譜


1日だけの夏バテでした(笑)


今日はお休みで念願のひまわり畑に


行ってきましたヒマワリヒマワリヒマワリ


行き道で浅漬けをボリボリ…車


お昼はお寿司!!


ファスティング中、本当は白米はNGなんですが、


今日はすみません…


食べてしまいましたショック!ビックリマーク


ねぎとろ軍艦が美味しすぎました( ̄▽+ ̄*)


大根サラダから食べたしいいかな!?


……??(大丈夫と信じたいだけ笑)


夜は我慢です!


見渡す限り一面にひまわりが広がっていて


すごくきれかったですラブラブ!ラブラブ


パワーをもらいましたアップ


明日からもファスティング頑張ろうグッド!


 

☆11日目☆


朝:ハーブザイム 20ml

昼:アボガドサラダそば

間食:フランクフルト、豆乳


水分摂取量:1.2ℓ


便通:0回


体重:-200g


今日は花火大会キラきゅんっ


お昼にアボガドサラダそばというものを


食べました音譜


たっぷりお野菜とアボガドが入って


さっぱりいただきました(=⌒▽⌒=)


満腹~合格


はやめに花火大会へ出発!


暑さで汗がすごいショック!あせる


座っているだけで汗が滝のように


流れてきますあせる


そして誘惑に勝てず…


フランクフルトを食べてしまいました…


反省。反省。反省。


(ファスティング中何回反省すればいいんだろう…)


トリプルカッターをのんだので


きっと大丈夫シラー


後悔しても仕方ない!(開き直り??)


屋台の誘惑に勝てませんでした叫び


なんであんなに美味しいんでしょうね??


花火大会ではニコチャンやカエル、ハートなど


ちょっとかわった花火もたくさん見れましたニコニコ


最後のフィナーレは圧巻!!


一面明るくなるくらいたくさんの花火がうちあげられて


うっとりでしたラブラブ!


2日連続でキレイなものをみれて


楽しい夏の思い出ができました音譜


パワーをためこんだ2日間星

まだまだ頑張るぞー!!!!

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ファスティングダイエットで使用ダイエットアシスト食 “ファストプロミール” 
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本気で“痩せたい”方以外は見ないでください!ハイクラスファスティングダイエット2週間集中コース
 
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