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【実は○○に最適の時期なんです☆】

こんにちはラブラブ


エステスタッフ松尾です星

突然ですがみなさん、冬って太りやすいと思っていませんか!?



クリスマスベルお正月鏡餅忘年会ビールなどなど…



これからの季節は楽しいイベントや飲み会など盛りだくさん!!アップ

ついつい食べすぎちゃうことも多い季節ですよね~叫び

また、寒くて室内にこもりきりカラダをい動かすことも減り


こたつでぬくぬく…

 

食べすぎちゃうのに動かない…ショック!


 

でも実は、夏より冬のほうが痩せやすいんです!!ラブラブ!

 

夏は気温も高く、体温維持のためのエネルギー使用が最小限ですみます。

そのため基礎代謝があまり上がりません目汗


 

逆に冬は気温が低いため、体を温めようと常にエネルギーを燃やしている状態

なので基礎代謝量が増えますべーっだ!音譜


 

基礎代謝とは「寝ていても体が消費するエネルギー代謝」のことをいいます合格

一日の消費エネルギーの70%がこの「基礎代謝」なんです!!


基礎代謝を高めることで一日の消費エネルギーを高めることができますね音譜

 


…ということは、

…そうひらめき電球ひらめき電球



 

基礎代謝が高いと何もしていなくても

どんどん体がエネルギーを燃やしてメラメラくれるため

楽にダイエットできるんです目ラブラブ


20131117132114.jpg

みなさんダイエットといえば薄着になる夏に向けて開始される方が多いですが、
 

気温が上がり、基礎代謝が下がる夏に向けてのダイエットは


実はなかなか痩せにくいんですあせる

 

逆に夏が終わり秋から冬にかけてもみじ雪気温が徐々に下がっていくこの時期が
 

基礎代謝も上がっていくためダイエットを始めるのに

「最適な時期」といわれていますグッド!ドキドキ



まさに今!!!


 

仕事や家事、通勤、趣味などの生活習慣を少し工夫するだけでも代謝はアップするのでハードな運動をしなくても大丈夫べーっだ!ひらめき電球
 

例えば「エレベーターを使わずに階段を使う」

「自宅はつま先立ちで歩く」

「歯磨き中にかかとの上下運動を行う」etc…
 

日常生活でできる身近なことから始めてみましょうニコニコ音譜

代謝アップで冬を乗り切るぞー!!!!グーアップ

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