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ファスティングでたくさんの「キレイ」を手にいれよう!③

みなさんこんにちはラブラブ

エステスタッフ 松尾です☆☆


今回からはファスティングについてのご紹介ですビックリマーク

 

ファスティングとは


一定期間食事を摂らないことで



「消化酵素」の消費の負担を少なくして



「代謝酵素」の活動を円滑にするダイエット方法です!!!!

 

 

ではまず、ファスティングのことをお伝えする前に


酵素不足からチェックしていきましょうベル

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■外食が多く、お肉や炭水化物が大好物


■インスタント食品やファーストフードが大好物


■ケーキや菓子パンなどのスウィーツがやめられない


■生野菜や生フルーツをあまり食べない


■太りやすくなった


■むくみが気になる


■お肌に悩みがある


■お腹がスッキリしない


■便やおならのニオイが気になる


■冷えが気になる

■汗をかかない


■多汗で汗のニオイが気になる


■平熱が35度台


■食後すぐ眠くなる


■疲れがなかなかとれない



いくつあてはまりましたか~!?



今までいろんなダイエットに挑戦してきた…でも


何をやっても痩せない方「酵素不足」かもしれませんショック!ダウン


ファスティングによって「潜在酵素」を温存して、

食べて摂る「食物酵素」を補充してダイエットを成功させましょう音譜


では次回ファスティングの基本ルール・注意点を


お伝えしていきますね(‐^▽^‐)

お楽しみに~アップ

 

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ファスティングダイエットで使用ダイエットアシスト食 “ファストプロミール” 
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本気で“痩せたい”方以外は見ないでください!ハイクラスファスティングダイエット2週間集中コース
 
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ファスティング日記 始めます(^O^)

みなさんこんちちは音譜

エステスタッフ 松尾です★


 

ファスティングについてお伝えさせていただいておりますが…

 

実は松尾もファスティングを実践しておりますクラッカー
 

きゃーーーーーー(///∇//)


 

私は、食べることが大好きで美味しいものを食べてる時が一番幸せな
 

根っからの食いしん坊ブタたま

(友達にも私との会話は8割食べ物の話だねといわれたことがあります(笑))
 

 

特にお菓子(もちろん和洋、甘い系、スナック系全部!)が大大大好きなんです!!

 

やめられない止まらない○っぱえびせん状態…(´□`。)


 

ごはんがお菓子でも問題なしグッド!


むしろ幸せ…ラブラブ


こんなことをエステティシャンが堂々と言ってはいけませんよね…



20代前半くらいまでは割と体重の変動も大きく食べ過ぎた次の日に少し調整したら


元に戻ったり太ったらダイエットして体重落としたりと
 

やっていたんですがやはり25歳をすぎたあたりから
 

体重の変動が著しく悪くなってきてしまいました叫び叫び


 

というか太る一方で全然痩せない…しょぼん

 

体も冷えが強くお肌も吹き出物との戦いの毎日DASH!



「これではいけない!」


と思いながらも何も行動に起こせないもどかしさあせる


 

そんなときに、酵素ファスティングをサロンに導入していくことになったんですラブラブ!ラブラブ

 

もうこれはやるしかないと決心(*゚.゚)ゞ



当店で行うファスティングは酵素ファスティングになりますビックリマーク

 

ヒートエンザイム113

ファストプロミール

トリプルカッター


この3つの商品は酵素ファスティングの心強い味方ニコニコひらめき電球

 

初級・中級・上級とわかれており私は初級に挑戦しています☆☆

 

準備期・ファスティング期・回復期あわせて17日間アップ

 

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食べること大好き松尾の前途多難なファスティング記録を
 

綴っていこうと思いますビックリマーク


 

お暇な時にでもお付き合いください(笑)

 

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ファスティングダイエットで使用ダイエットアシスト食 “ファストプロミール” 
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本気で“痩せたい”方以外は見ないでください!ハイクラスファスティングダイエット2週間集中コース
 
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ファスティングでたくさんの「キレイ」を手にいれよう!②

こんにちは恋の矢

エステスタッフ 松尾ですラブラブ!



ファスティングでたくさんの「キレイ」を手に入れようシリーズ

(勝手にシリーズ化にしてるのはスルーで笑)


第二段!!



今回は、前回お伝えした「酵素」についての続編~♪


 

酵素が豊富に含まれる食品について


紹介させていただきますベル



私たちの体内にある酵素は「潜在酵素」と呼ばれ、


食べ物を分解する「消化酵素」


細胞の新陳代謝をはじめ、


免疫機能やその他すべての生命活動に活躍している


「代謝酵素」に分けられます目


しかし、酵素は体内のみに存在するものではありませんひらめき電球


食事によって取り入れる「食物酵素」という酵素が存在しますビックリマーク



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個人差もありますが、


体内の酵素(潜在酵素)を作る量には


限界があります叫び


「消化酵素」「代謝酵素」も出所は同じなので、


「消化酵素」ばかり使われてしまうと、


「代謝酵素」が不足してしまいますドンッ



このため、体の外側から取り入れる


「食物酵素」を補給することにより


「消化酵素」を消費させないようサポートすることが


大切になってきます!!


それでは酵素が豊富な食品にはどんなものが


あるのでしょうか!?キラキラ



発酵食品


日本の伝統的食文化「発酵食品」は酵素の宝庫宝石ブルー宝石緑

 

日本人の平均寿命が世界一になった理由に


発酵食品を食べてきたことがあげられますビックリマーク音譜


植物性乳酸菌は、胃酸に負けず生きたまま腸に届くことで、


より効率的に善玉菌を増やすことができるため、


動物性乳酸菌よりかなり優秀といわれています(=⌒▽⌒=)


主な食品として、


醤油、米酢、漬物、黒酢、チーズ、ヨーグルト、納豆、

 

味噌、キムチなどがあげられますラブラブ!


生の食べ物(ローフード)


非加熱野菜、非加熱果物、生の魚、生の肉

 

③酵素食品

 

酵素ドリンク、酵素サプリメント

 

★良い酵素食品を選ぶポイント★

 

「水」や「熱」を使わずに、天然菌により自然発酵させた

 

「活力のある若い酵素」で白砂糖・防腐剤不使用の食品を選ぶドキドキ



日本人なはなじみ深い食品がいくつかあげられていますね(=⌒▽⌒=)音譜


食卓に一品プラスするだけでも


食物酵素をうまくとりいれていくことができ


消化酵素のお手伝いができますよビックリマーク


ポイントとしては


生野菜、生果物、植物性発酵食品からたべることいちごぶどうバナナ


最初に生の酵素を摂ることで食べ物の消化を助けてくれますベル


ぜひ今日のお食事から変えてみてくださいラブラブ!ビックリマーク


さてさて次回は


ファスティングのことについてご紹介していきます:*:・( ̄∀ ̄)・:*:


みなさんお楽しみに~音譜

 

 

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ファスティングダイエットで使用ダイエットアシスト食 “ファストプロミール” 
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本気で“痩せたい”方以外は見ないでください!ハイクラスファスティングダイエット2週間集中コース
 
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ファスティングでたくさんの「キレイ」を手に入れよう!①

こんにちは音譜

エステスタッフ 松尾ですクラッカー



今日はたくさんの「キレイ」を手に入れることができる


ファスティングダイエットについてご紹介します!!ベル



たくさんポイントがあるので回数をわけて


しっかりお伝えしていきますねラブラブ



まず最初に、「ファスティング」とは…?


「ファスティング」=「断食」です!



一定期間食事を摂らないことで


「消化酵素」の消費の負担を少なくして


「代謝酵素」の活動を円滑にするダイエット法ですリボン



今日は、ファスティングダイエットにとても関係のある


「酵素」についてご紹介させていただきますねヾ(@°▽°@)ノ



では皆さん、「酵素」ってどんなものかご存知ですか?


なんとな~く説明できそうで出来ない…


イメージしづらい方も少なくないと思います目



「酵素」は人間や動物、魚、植物などすべての生物の中に存在し、


生きていく上でなくてはならない生命活動に関わっていますビックリマーク



私たちの体内にもともと存在する「潜在酵素」には

 

その働きによって、「消化酵素」「代謝酵素」に大きくわけられます音譜



「消化酵素」…食べた物を分解し、消化・吸収に関わる働きをします

 

「代謝酵素」…代謝や生理的現象に関わる働きをします

(例…肌のターンオーバーや、髪の毛が伸びる、爪が伸びるetc)

 

 

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酵素は「第9の栄養素」と呼ばれていますが、

 

栄養素の中で一番で最も重要といわれていますビックリマーク

 

なぜかというと1~8の栄養素は

 

酵素なしの力では体の中で十分に働くことができないからですビックリマーク

 

1~8の栄養素を家の材料だとすると、

 

9の酵素は大工さんの役割をしているのですべーっだ!ひらめき電球

 

 

≪酵素の特徴≫

 

酵素は一生で生産できる総量が決まっており

 

また1日で生産できる量も決まっていますビックリマーク

 

人間の体内に存在する酵素は現在分かっている数だけでも、

 

20,000種類以上で、また、ひとつの酵素はひとつの働きしかできません!!

 

(例えば消化酵素のアミラーゼはデンプンを分解しますが、タンパク質を分解しません。

 

タンパク質はペプシンという消化酵素で分解します。

 

このように酵素はそれぞれの仕事が決まっていて、特定の相手だけに働きかけます。)

 

 

そして、酵素は熱に弱く、48℃の時に2時間、50℃の時に20分、

 

53℃の時には2分で失活するといわれています叫び叫び叫び

 

人間の体内では38℃~40℃が酵素にとって

 

最も活動しやすい環境となり

 

体温が1℃下がると、酵素の力は50%低下

 

免疫力は37%低下するといわれていますカゼ

 

 

ではどんな食品に酵素が豊富に含まれているのでしょうか!?

 

それについてはまた次回に詳しく書きますねドキドキ

 

ぜひお楽しみに~ラブラブ!キスマーク

 

 

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ファスティングダイエットで使用ダイエットアシスト食 “ファストプロミール” 
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本気で“痩せたい”方以外は見ないでください!ハイクラスファスティングダイエット2週間集中コース
 
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意外と知らない体に良くない食べ合わせ ② -絶対にやってはいけない編-

さて、前回ご紹介した組み合わせまではなんとなく注意すればいっかーってな感じのものでしたが

 

ここからは絶対やってはいけない組み合わせ××

 

体調不良や場合によっては内臓に支障をきたすので

 

とっても危険とされています泣

 

 

 

ペットボトルに入れて試した人も多いはず

NGメントス+コーラ

 

!急激に炭酸が気化し、泡が一気にふきあがる

これが体内で起こると胃が破裂する危険も・・・

 

 

いかにも体に悪そう・・・

NGドリアン+アルコール

 

!ドリアンの酵素とエタノールが胃の中で混ざり合うと急激に発酵し、発熱

膨張するとされています。

 

 

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意外と知らない体に良くない食べ合わせ

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前回の続きで今回は実は体に良くない組み合わせについてですばいちゃん

いかにもな物から意外な物まで色々でてきましたご飯

まずは・・・

 

昔から代々伝わるあの組み合わせ

NGうなぎ+梅干し

 

昔はうなぎの脂っこさと強い酸味が刺激し合い、消化不良をおこす

とされた

しかし  これについては科学的根拠は一切なし

実際には酸味が油の消化を助けるので、味覚の面も含めて相性は

良い。

 

オシャレな所に行くとつまみで出てくるあいつ

NGアルコール類+ナッツ類

 

WARNING共に血圧を上げる効果がある為。

 

 

お弁当の名脇役

NGほうれん草+ベーコン

 

WARNINGほうれん草に含まれる硝酸が体内で亜硝酸に変化すると、

ベーコンに含まれるタンパク質の分解物と反応して発ガン性

物質が生成される。

※対策としては炒める前にベーコンを茹でる良い。

 

一緒に摂取すると発ガン性物質を生成する食物

ハム+バター ソース+ハム 紅茶+レモン さんま+漬物 etc・・・

 

 

 

サラダに入れがち

NG人参+大根

 

WARNING人参のアスコルビナーという酵素が大根のビタミンCを破壊

※アスコルビナーは熱と酸に弱いので加熱するかレモン汁などを混ぜると大丈夫です。

 

 

NGきゅうり+トマト

 

WARNINGきゅうりの酵素がトマトのビタミンCを破壊

※人参と大根の組み合わせの時と同様、酢入りのドレッシングかマヨネーズで解決。

 

 

あんまりみない組み合わせ

NG天ぷら+スイカ

 

WARNING油の多い天ぷらと水分の多いスイカを一緒に食べると胃液が薄まり

消化不をおこすことがある。胃腸の弱い人、下痢気味の人は

要注意。

 

 

NG豚肉+そば

 

WARNINGビタミンB1が豊富な豚肉は体や脳の働きを活発にするが、体を冷やす

作用も。冷たいそばとの食べ合わせは胃を冷やし、栄養素や有効成分

の吸収を妨げるので要注意。

温かい汁そばならOK。

 

最近ふと思ったこと

皆さんこんにちはーキラキラ

 

突然ですが

皆さんお家で自炊してますか~?スプーン&フォーク

 

私は最近メニューがマンネリ化してきたので

 

意外な組み合わせの料理にはまっていますキャハハ

 

作ってる最中にふと思いました・・・むー

 

そーいえば梅干しとうなぎ って食べ合わせが悪いって

 

言われてるけどほんとかなー?パンだ

 

調べついでに他の良くない組み合わせも調べてみたら

 

ビックリビックリ 

 

あれやこれや意外な食材がでてきましたうああん

 

 

というわけで次回は解説つきで

 

体に良くない組み合わせをUPします姫りぼん

 

後半へつづく~

 

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脂肪撃退!キャビテーション!

みなさん、こんにちはドキドキ


エステスタッフ 松尾です星音譜

今日はプレシャス自慢のスペシャルコースを

ご紹介させていただきますヾ(@°▽°@)ノ

 

プレシャスでは現在、


切らない脂肪吸引で話題の最新型痩身


キャビテーション&ラジオ波痩身コースを

ご用意しております



★キャビテーション★とは、


1秒あたりなんと100万回以上も振動する特殊な超音波で、


脂肪やセルライトに空洞現象を発生させ、


脂肪細胞へ直接アプローチしていきます



キャビテーションを気になる部位にあてることによって


その部分の脂肪細胞まで到達し


たちまち脂肪細胞を破壊してくれるんです



また一度破壊された脂肪細胞はもとに戻らないため…
 

リバウンドの可能性が限りなく低いんです

 

しっかり効果がでて、リバウンドしにくい特徴から


「切らない脂肪吸引」ともいわれている

 

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凄腕のマシーンなんですよ

そんなキャビテーションと相性抜群なのが


★ラジオ波★


ラジオ波とは高周波の一種で


体を深部から温め代謝を高めてくれます


体の芯からしっかり温めてくれるので


冷え症の方にも効果的です


血液循環も良くなり新陳代謝も活発になるため


様々な美容効果がもたらされます




ラジオ波で循環もよくなったところで


さらにリンパマッサージで凝り固まったリンパをほぐし


余分な水分や老廃物、脂肪を流していきます


この時点でも十分効果は実感していただけるんですが


ここで終わらないのがプレシャスです


さらにストレッチにより、


衰えてしまった筋肉に効果的にアプローチ


萎縮している筋肉をゆっくり伸ばすだけでも


新陳代謝が活発になり、


痩せやすい体質をつくっていきます


またストレッチにはボディラインを整える効果もあるので


キレイなくびれや適度に上を向いたヒップラインなどを演出します



コースの前には、


燃焼しやすいからだを作っていくために代謝アップのハーブティー
 

コース後には、


毒素や老廃物をしっかり排泄してくれる


排泄系のハーブティーを飲んでいただき内側からもアプローチしちゃいます



 

こんな贅沢な痩身コースが、


今ならトライアル価格 90分 ¥5250 でできちゃうんです
 

通常価格 1回(90分) ¥16800 のおコースなので


かな~りお安くなっております


 

施術箇所は

【 お腹 太もも(前面) 太もも(後面) ふくらはぎ 腰周り 二の腕 】

の6ヶ所から2ヶ所お選びいただけます

 

ぜひプレシャスでこの夏自慢のボディを手に入れてください

★毛穴に優しい食材☆

今回は毛穴に優しい食生活についてですまるさん

 

食生活といっても 長ーい話チーン になってしまいそうなので

 

本日は意外なあの食材についてご紹介しますにこ

 

毛穴にとってパーフェクト きらきら な食材それはなんと

 

もやし です

 

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もやしは糖質や脂質を含まず

 

良質なタンパク質、ビタミンCビタミンB群で構成されてます薔薇

 

ビタミンB群は代謝を促してくれてビタミンCは化粧水にもよく使われているとおり

 

皮脂の過剰分泌を抑制し、毛穴を キュッ と引き締めてくれますキャハハ


 

もやしってひょろひょろ してるし↓↓もやしっ子とかいう言葉があるくらいだから

 

栄養なさそームムム     と思いきや・・・

 

やりよるなもやしあんぱんまん

 

満腹でも食欲がわく危険な味のコンビ

少量でも満足できる味の組み合わせがあれば、反対にどんどん食欲が刺激される組み合わせもある。

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その組み合わせは 『 甘味× 酸味 ×塩味 』  

 

● 『 甘味 × 酸味 』 の代表格はショートケーキ

強い甘味と強い酸味のコンビネーション!

 

ショートケーキがなぜおいしいか。それは甘味と酸味のバランスが絶妙だからですね!

酸味の立役者はスポンジとスポンジの間に隠れ、さらに上にも鎮座しているイチゴです。

仮にショートケーキにイチゴがなかったら、きっとすぐに飽きてしまい食べるのをやめる人も多いはず。

ショートケーキはイチゴがあって初めて成立する食べ物、生クリームの油脂と糖分の取りすぎになってしまいがちなのでくれぐれも注意しましょう!

他、炭酸飲料・ジャム・ストロベリーアイスなど

 

● 『 甘味 × 塩味 × 酸味 』 はコーラ&フライドポテト 

甘味×塩味×酸味×油  まさに最強の敵!!

絶妙な塩味と油のコーティング。口に放り込んで味を堪能したら、シュワっとしたやヤツをがぶ飲みして口の中を洗い流す。この組み合わせはやはり最強!

 

● 塩大福 塩スイーツ

 

和菓子も侮れない。少量で我慢する意識を

塩大福はその名の通りカワに塩味がきいているが、それだけじゃなく、餡にも絶妙な加減で塩味が含まれている。

少し前には流行った塩スイーツも甘さを引き立てる為に、塩味をプラスして食欲が湧く仕組みになっています。

 

● チョコレート菓子

気軽に手に入って、クセになる厄介者

 

チョコレートだけなら、甘味が強く何口か食べれば空きが来てたくさんは食べられないはず。しかし、ビスケットやスナックと手を組むと、不思議とエンドレスに食べられてしまう。チョコレートの甘させ気づきにくいが、セットになっているスナックは単体で食べると意外としょっぱい。食べるならやはり単体で。

 

やはり、ジャンクフードが中心でついつい食べ過ぎてしまう食べ物であることがイメージできる

 

甘味の正体は “炭水化物=糖質”

 

炭水化物がカロリーオーバーにつながることは最近ではよく知られていますね

甘味も塩味も単体ならある程度の所で『これ以上必要ないよ』と体の受容体がストップをかけてくれる

しかし双方がコンビを組むことで、それぞれの味覚が相手の味覚を中和し、必要以上に食べてしまう

 

こうした食べ方を無意識に続けていると・・・

 

このような食べ物を習慣的に口にしているとしたら急にやめるのは難しい。それが逆にストレスになってしまう可能性もあります

なのでせめて、危険な味の組み合わせだある事は意識して食べるものを選べば少しずつでも

『味覚』のトレーニングになりますので、まずは知る事から始めてください

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